【城友分享】蓝莓的功效与作用

萍萍lp

功效与作用
保护眼睛、增进记忆、减缓衰老
蓝莓，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
1、保护眼睛、增强视力：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强记忆：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
3、减缓衰老：天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。
注意事项
适宜人群
体虚者、心脏病人群
禁忌人群
" P' k7 X- k. v8 J4 ^腹泻、糖尿病患者等
食用方法
直接食用
+ N% U5 F2 z5 k$ c3 s" U+ ?将蓝莓洗净后，即可直接食用，蓝莓中的青花素是很好的抗氧化剂。
8 f+ b- o4 F, g5 c; J1 w+ U% C制做果酱
将白糖倒入蓝莓中腌制，让果胶渗出，挤入柠檬汁搅拌均匀，调好果酱的酸甜度即可，适量食用可以强化视力，防止眼球疲劳。
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阿姨

那么多

阿姨

自己种的吗
+ D+ @, y0 c1 h' C  ~% |1 K" l9 N

萍萍lp

阿姨 发表于 2021-8-21 12:23
( N7 ^5 M$ r$ ]  p& Z8 a那么多

) C  ^9 x, u6 L) e/ |! b我屋娃儿他爸买的

粟118

是有采摘园吗
) K) n$ A- S% J6 t+ u& p& y8 ?

Dexter.

哇塞，实现蓝莓自由啊
' e* j3 k0 B& v4 b* h8 k2 p

粟118

看来得多吃点蓝莓

你是我的唯一#

好漂亮的蓝莓
; R; i, E/ q2 `) r. ?; }, T: T

萍萍lp

阿姨 发表于 2021-8-21 12:23
6 H3 ]& t8 F) E9 D自己种的吗

) _5 L: p* A; t/ f3 J' c: t5 ]左岚上头摘的
8 ^( x& L4 I2 d, [1 [& V

萍萍lp

粟118 发表于 2021-8-21 13:10
1 Q$ R4 y& f$ H4 H2 C1 C: P' S是有采摘园吗

是的，左岚摘的
/ E' x1 D. S" S