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    【城友分享】蓝莓的功效与作用

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    发表于 2021-8-21 11:13:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    功效与作用
    . r4 O3 t6 A4 T& W7 O保护眼睛、增进记忆、减缓衰老' |# s" H8 C# v1 t+ [) S% s/ i2 a
    蓝莓,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素。具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
    " O- c1 p- u0 I8 f% Y7 a1、保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。/ z) [9 B2 i$ s  q
    2、增强记忆:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿尔茨海默病等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。2 o2 E$ ]# q: B6 a* d
    3、减缓衰老:天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。
    ' I3 R, C0 e, U; h注意事项
    & Z! g" T" p3 N4 W* ^适宜人群
    1 z$ h; T/ z3 X4 L! u体虚者、心脏病人群
    9 o$ m4 }8 c4 Q" ^+ e# V禁忌人群' x7 q- |) R3 g1 p0 ~
    腹泻、糖尿病患者等
    9 G- ~. s9 V- A# T; |食用方法; G$ i8 Y- `+ X/ ?" C
    直接食用
    $ F4 i2 F' p1 ]5 g6 ^" R' n0 L将蓝莓洗净后,即可直接食用,蓝莓中的青花素是很好的抗氧化剂。0 u0 H, z8 a" }1 d( P
    制做果酱
    4 v$ f$ E' F3 f将白糖倒入蓝莓中腌制,让果胶渗出,挤入柠檬汁搅拌均匀,调好果酱的酸甜度即可,适量食用可以强化视力,防止眼球疲劳。
    9 p: O7 {  u  X* E
    * z; I7 v+ J2 z- |: N$ i) |/ x! k
    6 L% q5 B" Z0 K0 ^
    9 G3 c0 P3 ]3 y( O, R0 E, @

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    发表于 2021-8-21 12:23:38 来自手机 | 显示全部楼层
    那么多
    8 s* e+ k4 U" R
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    发表于 2021-8-21 12:23:54 来自手机 | 显示全部楼层
    自己种的吗
    # W/ u/ D% G/ a3 x4 d
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     楼主| 发表于 2021-8-21 12:37:43 来自手机 | 显示全部楼层
    阿姨 发表于 2021-8-21 12:232 r5 ]* ?$ i& R) _. t0 O
    那么多
    5 N# h. l% n( x1 Z* n7 o' K
    我屋娃儿他爸买的% z& K4 ?* H* g& w: a  j
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    发表于 2021-8-21 13:10:03 来自手机 | 显示全部楼层
    是有采摘园吗
    5 _' R, p) U4 r
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    发表于 2021-8-21 13:10:33 来自手机 | 显示全部楼层
    哇塞,实现蓝莓自由啊
    / n+ I# y- C/ K
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    发表于 2021-8-21 13:10:35 来自手机 | 显示全部楼层
    看来得多吃点蓝莓9 T# h  I1 a9 u" H
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    发表于 2021-8-21 13:15:20 来自手机 | 显示全部楼层
    好漂亮的蓝莓
    * i' @# W: v# c* |2 l, U0 F
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     楼主| 发表于 2021-8-21 13:48:48 来自手机 | 显示全部楼层
    阿姨 发表于 2021-8-21 12:23
    + h3 t! d0 i0 k) K; F自己种的吗
    . I! j/ n% [. I/ x# j
    左岚上头摘的& Z  t' \6 s  B# T% e1 v- w/ G' d
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     楼主| 发表于 2021-8-21 13:49:22 来自手机 | 显示全部楼层
    粟118 发表于 2021-8-21 13:10
    + |9 n1 n5 D1 A是有采摘园吗

    $ L: M  c! J# @+ j  w1 F6 s是的,左岚摘的
      \+ v7 F2 f5 y
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