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    【城友分享】蓝莓的功效与作用

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    发表于 2021-8-21 11:13:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    功效与作用/ U, f. Q) M# m/ w
    保护眼睛、增进记忆、减缓衰老' T' ^6 V$ ~' j: N8 ~" l+ J
    蓝莓,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素。具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
    . W. O7 T5 c/ o( O3 R6 h1、保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。. j9 V- v6 U0 v" E, V) @/ @6 c
    2、增强记忆:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿尔茨海默病等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。& b9 k3 ?0 e+ Z! p
    3、减缓衰老:天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。
    8 `3 H& [3 ?" L% L注意事项* p& ^4 m$ k& G0 L: h# \; Y
    适宜人群
    ! F- P/ j! C( z3 J7 }% G体虚者、心脏病人群
    $ u( s* e1 M% c/ k" q0 r禁忌人群
    3 b. ?: H* C) L/ o+ P" `1 a4 f2 [腹泻、糖尿病患者等( ^! s- Y/ C( ~& J, Q) Q8 P' C
    食用方法
    " W3 y9 b  ~6 z1 t0 u2 t直接食用/ P4 T8 `+ [6 y4 @+ M- ?
    将蓝莓洗净后,即可直接食用,蓝莓中的青花素是很好的抗氧化剂。
    7 N9 t+ `% \' g' W: p$ }, s制做果酱
    8 D7 k9 Z. Q# K5 e9 m将白糖倒入蓝莓中腌制,让果胶渗出,挤入柠檬汁搅拌均匀,调好果酱的酸甜度即可,适量食用可以强化视力,防止眼球疲劳。
    * V3 D2 r! t  j
    / G9 G% _7 I5 @* L7 z2 w# [
    9 X. x0 Y9 Q$ D' g8 [$ N) r3 Z0 l) `1 D, W9 G/ s

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    发表于 2021-8-21 12:23:38 来自手机 | 显示全部楼层
    那么多
    8 C5 n0 \8 k: B' @
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    发表于 2021-8-21 12:23:54 来自手机 | 显示全部楼层
    自己种的吗* W. M, |( G% x, x9 A$ Q
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     楼主| 发表于 2021-8-21 12:37:43 来自手机 | 显示全部楼层
    阿姨 发表于 2021-8-21 12:23
    - s: J" U& R3 q5 m8 z  C+ k2 x那么多

    3 h8 q$ V7 X: ]& {& ^我屋娃儿他爸买的& R3 L' u8 q2 Z  R
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    发表于 2021-8-21 13:10:03 来自手机 | 显示全部楼层
    是有采摘园吗
    & q  u# i3 E9 S8 B/ c+ R
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    发表于 2021-8-21 13:10:33 来自手机 | 显示全部楼层
    哇塞,实现蓝莓自由啊$ T  v* `/ j+ G$ ]8 w3 N
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    发表于 2021-8-21 13:10:35 来自手机 | 显示全部楼层
    看来得多吃点蓝莓
    ' `' e7 E2 n5 }1 `* b7 r$ m
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    发表于 2021-8-21 13:15:20 来自手机 | 显示全部楼层
    好漂亮的蓝莓( u1 y  o8 _' m6 A; t' n! i/ w
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     楼主| 发表于 2021-8-21 13:48:48 来自手机 | 显示全部楼层
    阿姨 发表于 2021-8-21 12:230 g+ w3 |; h& {
    自己种的吗
    4 J+ \) q0 v' V4 M! o& E
    左岚上头摘的
    , L$ v+ q& L8 F
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     楼主| 发表于 2021-8-21 13:49:22 来自手机 | 显示全部楼层
    粟118 发表于 2021-8-21 13:10# P4 G. W; |5 t/ ^
    是有采摘园吗

    # J) _  i. `# T: \4 u# z是的,左岚摘的' F3 I& s3 B& \0 r6 B
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