驾驶疲劳别硬撑！停车休息防事故！

橘子洲

提及疲劳驾驶

很多人都不以为然

当困意来袭时

大家总是心存侥幸

想着“再坚持开一会儿也没事”

殊不知 就在这“一会儿”

有时就会导致严重的交通事故

据统计分析

引发交通事故的原因中

疲劳驾驶则一定有一席之地

1/5的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的

开车犯困是比醉酒驾驶

更容易忽略的马路死神

因为长时间开车或者睡眠不充分等原因

“打瞌睡”往往能引发“大危险”

……

什么是疲劳驾驶？

疲劳驾驶，是指驾驶员在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶员睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

疲劳驾驶的危害有哪些？

1、疲劳驾驶会使得判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

2、驾驶员处于轻微疲劳时，可能会出现换档不及时、不准确的情况。

3、驾驶员处于中度疲劳时，则可能会操作动作呆滞，甚至会忘记操作。

4、驾驶员处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。　

5、驾驶员处于疲劳状态时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

如何防止疲劳驾驶？

◆ 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

◆ 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

◆ 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

◆ 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

长期驾车易犯困，莫用烟茶来提神；

这些方式不可取，避免疲劳才是真。

在此提醒广大驾驶员

为了行车安全

请各位驾驶员务必要保持充沛的精力行车

闭眼的瞬间，可能就会是一辈子

来源：重庆交巡警