【晚8点红包】城友们，你们有什么减肥小秘诀吗？

吃货妹 · 发表于 2022-8-24 16:30:52

【今日话题】

城友们

秋日贴秋膘

你们有什么减肥小秘诀吗？

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小日子妮妮 · 发表于 2022-8-24 16:54:14

减肥的小秘诀太多了，最主要的是你的坚持，只要坚持下去干什么都会成功的，要有持之以恒的精神就一定会减肥成功的。减肥可以做运动锻炼身体啊，可以做下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，什么的都可以减肥，早上要点起来去跑步慢跑锻炼身体，下午可以去打会羽毛球什么的，也可以在网上学着那个一周健康食谱做一下，坚持两三个星期也是有效果的，每天早上起来和一杯淡盐水或者蜂蜜水有助于肠道蠕动，美容，祝你减肥成功哦

冉冉朝阳 · 发表于 2022-8-24 16:55:34

秘诀就是管住嘴迈开腿，早上一定要吃早饭，晚餐少吃然后就是在晚上七点前吃完晚饭，然后就不要再吃任何东西了，配合适量的运动！

迪安娜 · 发表于 2022-8-24 17:10:57

我以前又黑又胖，运动节食，花了很多钱瘦下来又反弹，后来朋友在百度上看了（珊珊瑜见）跟这里面的方法，没有节食没有运动，成功瘦下来，皮肤也紧致了，白了很多，现在一直都没有反弹

幸福月 · 发表于 2022-8-24 18:28:28

哈哈感觉这个好难泽，30岁之前身体新陈代谢功能比较好，只要随便管住嘴一周左右就能瘦，30岁之后胖10斤跟玩儿一样，瘦二两都跟玩命似的

除了锻炼，节食，感觉没有什么更好的办法了。

我爱我家A · 发表于 2022-8-24 20:45:46

据我所知，减肥是有诀窍的！不吃主食，每顿饭多吃一些蔬菜，多喝水提高人体的基础代谢是减肥中的诀窍。8点前要早餐，以后到四点之前要喝足3000毫升的白开水，每小时匀开慢慢喝…坚持下来2～3个月瘦下来20斤很轻松。如果在此基础上每天再跑上5000米，那效果就更好了！我们大家一起来嗨运动和减肥提高健康吧！！！

张大头 · 发表于 2022-8-24 16:45:18

没有，我都不爱减肥

青萱宣 · 发表于 2022-8-24 16:54:41

我也想知道

TVT · 发表于 2022-8-24 16:56:59

少吃油腻，多吃水果蔬菜

重庆杠把子 · 发表于 2022-8-24 16:59:26

没秘诀，没奥秘，唯一就是：管住嘴，迈开腿！

princes · 发表于 2022-8-24 17:00:51

控制饮食，多锻炼

莹莹公主 · 发表于 2022-8-24 17:01:50

少吃高脂肪食物多吃清淡食物

存在即合理 · 发表于 2022-8-24 17:02:24

我都想增肥

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