从今天起，请城口人每天早睡1小时！因为……

官方团队

周健  摄

2023年3月21日，

是全球第23个世界睡眠日！

人的一生中有1/3的时间，

是在睡眠中度过中。

可见睡眠是人最基本的生理需求！

但是，有一种“夜”，

不同于酒吧绚烂的灯光，

不同于夜晚耀眼的星辰！

熬  夜

你是否有这样的经历？

夜深人静，一个人躺在床上，手机屏幕照亮一方小小的天地，再看一眼时间，已经是半夜两三点……当你终于放下手机，却又辗转反侧，怎么也睡不着……

然而第二天，顶着一个大大的黑眼圈和转不动的小脑袋，你暗自发誓：今晚一定早睡！

可到了晚上，你还是抑制不住自己躁动的心和握手机的手，于是夜越熬越晚，头发也日益稀疏……

点开朋友圈，

还有各种“深情发言”：

失眠的人连做梦的权利都没有……

失眠的夜晚那些绵羊长成了你的模样……

shui眠和shi眠，只差一个你……

城口人，请早睡一个小时

知乎上有人问：

为什么明明知道健康很重要，

年轻人还是各种“作死”？

一个高赞回答：因为年轻！

 

其实不仅如此，

还有很多人因各种原因和无奈，

继续晚睡，

夜以继日地为工作奔波熬夜！

睡眠不足，

不仅会增加心脏的负担，

还容易导致人，

易怒、记性变差、提前衰老！

80%的人有晚睡习惯，

16%的人几乎每天晚睡！

“晚睡拖延症”的养成，

手机是“罪魁祸首”，

即使人们宅家，

拥有睡眠支配自由，

但也习惯性晚睡。

追剧一族说：

“电视剧太精彩了，看完这集我就睡。”

实际上看完一集后，

还想再看下一集！

秒杀一族说：

“今晚有秒杀活动，抢完一波我就睡。”

结果这边抢完了，又打开了短视频！

城口人，今天起请早睡一个小时

春回大地，万物复苏，

本是充满朝气的季节，

我们却更容易犯困了，

所以，今晚请早睡一个小时！

希望大家在美好的春天里，

都能保持一个好的身体，

然后心想事成呀~

人生是场马拉松，

如果你在半路耗尽了力气！

那最后的荣誉也就遥不可及

而这一切，

都基于你有个健康的身体！

@所有城口人，

从今晚起，

让自己繁忙的脚步停一停！

 为了自己的健康，

早睡一小时吧！

祝今晚能有一个好梦！

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。

有些人饱受失眠困扰，

想睡却睡不着；

有些人扛着困意熬着夜……

睡个好觉有这么难吗？

看下面几组图，

了解关于睡眠的知识

本文整合来源：@人民日报、央视新闻、网络

听歌的时间

睡得好才能精力充沛

用枕头睡不着

没事早点睡，有空多赚钱