城口境心社工开展“境心社工进社区 情绪管理暖人心”情绪管理讲座

官方团队

城口境心社工开展“境心社工进社区 情绪管理暖人心”情绪管理讲座

为提升社区居民心理健康意识，11月20日上午，城口县境心社会工作组织志愿者及专业心理咨询师，在太和社区“共享课堂”开展情绪管理主题公益讲座，吸引数十位居民参与。活动现场布置温馨，红色灯笼装饰增添了暖意，居民们早早到场，有序落座，带着期待开启这场“心理充电课”。

 一、活动概括与内容

讲座中，心理咨询师从“情绪的本质”切入，结合居民日常生活场景，解析了焦虑等常见心理问题的表现与调节方式，并重点分享了“暂停-觉察-表达”的情绪管理三步法，同时点明核心观点：“不是生活的事件造成我们的困扰，而是我们对事件的看法产生痛苦”

现场还通过案例互动，帮助居民理解如何用理性认知替换消极想法，居民们不时记录要点，互动环节积极交流自身情绪困扰。居民反馈：干货满满，收获颇丰。“原来情绪可以这么科学地调节，学到的方法回家就能用！”讲座结束后，居民们纷纷表示，此次活动内容接地气、技巧实用，不仅缓解了日常情绪压力，也学会了更平和地看待生活琐事。

二、下一步工作计划

此次讲座是城口县境心社会工作深耕社区心理服务的实践之一，后续机构将持续推出心理健康科普、一对一心理疏导等服务，为社区居民的心理健康“保驾护航”。 

来源：城口县境心社会工作服务中心