【晚8点红包】城友们，来说说你们心情低落时如何解决的？

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当心情低落时，可以在家里安安静静的听音乐喝点小酒，也可以吃点点心，甜的东西可以缓解情低落，也可以躺在床上闭上眼睛，修心养性让自己的心情缓解一下，不要想的事情太多了，对自己或对任何人都不大好

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情绪的调节根据来源，可分为内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。多给自己积极的自我暗示，休假的时候多去走走。劳逸结合。

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听听音乐，跳跳舞

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作为一个正常的人，总会有心情低落的时候，那么如何调整呢，个人觉得当心情不好的时候，就不要一个人胡思乱想了，可以走出去逛逛公园，看个有趣的电影，找好朋友聊聊天，喝喝茶。也可以约三五好友出去爬山，看看风景，大自然一定会治愈你。

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心态要平衡

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心情低落的时候，可以自己做一些兴趣的事情，调节一下，或者可以去卡拉OK唱唱歌，以出去外面运动去爬山啊，去海边看海或者去找朋友倾诉一下，可以缓解，调节心情，或者去逛逛街，购购物，比如如果是女孩子的话，那么给自己买一件喜欢的漂亮的衣服，心情也会好起来的

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自我调节，听音乐，唱歌，运动，都能缓解

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你情绪低落的时候，你最好找一个知心的朋友和他聊一聊，出去散散心，旅旅游这样的话，你的心情就能调节好，你不要一个人在家里，这样的话，你的心情更不会好，出去和朋友吃吃饭，喝喝酒，唠唠嗑，这样的话很好

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可以选择去看一部非常悲剧的电影，让自己大哭一场，通过发泄情绪来调整，看别人的遗憾和痛苦，来感觉自己的幸福和生命，会觉得生活值得珍惜，值得好好高兴的生活。