设为首页收藏本站
  • 官方微信
    微信公众号 添加方式:
    1:搜索微信号(888888
    2:扫描左侧二维码
  • 手机访问
  • 爱上城口APP-城市品质生活服务商

     找回密码
     立即注册

    快捷登录

    查看: 3348|回复: 0

    我的情绪我做主—中学生情绪管理

    [复制链接]

    58

    主题

    106

    帖子

    655

    积分

    高级会员

    Rank: 4

    积分
    655
    发表于 2022-11-14 11:18:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

    情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

     

     

    自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法。自我肯定则是在了解自己后,能够接纳自己,并且乐于做自己。挖掘自己的优点和长处,提高自我形象,并学习尊重以及欣赏别人。了解情绪中的积极情绪可以帮助学生实现自我肯定、挖掘自身优点、实现自我成长。了解情绪中的消极情绪可以帮助学生体察情绪继而去表达、去宣泄,将情绪问题的不良影响降低。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    小学生了解情绪,可以采用问问题的方法:你现在感觉如何?为什么有这种感觉呢?

    中学生了解情绪,应使他们养成习惯,每天或者每几天,定时主动询问自己这两个问题。还应让他们认识到,情绪是人人皆有的,是正常的,情绪不分好坏都是我们的一部分,不需急躁也不需羞耻。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    分享到:
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    官方微博:

    官方公众号:

    官方微信

    手机APP下载:

    官方微信

    QQArchiver 手机版 小黑屋 爱上城口APP-城市品质生活服务商 ( 渝ICP备18015742号-1 )

    Powered by Discuz! X3.4 !copyright!

    快速回复 快速发帖 返回顶部 返回列表