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. D# l& ?' V: w8 p高考日益临近 备考压力与日俱增 考生极易产生焦虑、紧张情绪 为此 小编为大家搜罗了 考前注意事项及饮食安排 祝大家考试顶呱呱！ ' U& n: T0 |3 c3 U! @, n
饮食篇 ( f( Z t5 A# [* E1 L
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1.高考饮食,最重要的就是不要改变平时的饮食习惯,适当清濙一些即可。9 |. ?5 J3 p( d/ _4 t( i0 ?
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不要在餐桌上引入过多新食物,特别是肠道容易不适及过敏体质的考生,吃家常食物,营养搭配合理最好。
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3.考生早餐一定要有碳水化合物,如馒头、米饭、面包、面条等,加一碗粥或一杯豆浆、牛奶,份蔬菜,一个鸡蛋或者适量的肉类。4.午饭要有充足的热量和各种营养,多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品3 k) F) r7 m! `' R% W# H
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" J0 C& E$ B6 r/ R5.晚餐要少些油、少放盐,晚餐过后,或者九、十点钟,不妨喝一杯果蔬汁。8 B T7 {( `1 D& A* e
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6.因熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏,多吃富含维生素B的食物,如西兰花、西红柿胡萝卜等蔬菜。: G. R7 K* l+ C. |2 m8 ~: ]0 p, l8 t
D, |0 Z( X( j$ s1 k0 [: B希望各位考生把握高考最后几天的时间 为梦想拼尽全力，不负青春！ 欢迎到评论区为高考生加油！ 如果你有更多的经验， 也可到评论区分享哦！
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发表于 2020-7-2 09:14:33
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