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九月到现在我跑了五次步，我的想法很简单，要一次比一次有进步，不管是速度还是路程上。9 O- }' O" h5 w; z, S
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) ?. R5 X7 V, M/ O& U我上次经常跑步是六月份的事了，九月才开始跑的时候体力各方面确实跟不上，但是通过锻炼，我的速度一次比一次快，路程也能慢慢变长。所以我觉得想要练好跑步，力量训练必不可少。在不跑步的时间里，我也没有停止锻炼，一直进行力量训练锻炼我的肌肉，因此跑步的时候一次比一次轻松。
; i( }" U9 g k% x/ b- q: K所以大家想要练跑步，也得把肌肉练好，这样事半功倍。3 N( o: v" [) J% U: a% h. f
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发表于 2019-11-7 14:39:47