12Am天天
发表于 2022-8-24 17:03:41
没得，没必须减肥
潘昌黎
发表于 2022-8-24 17:04:13
没有啊！
腾云▪饮品
发表于 2022-8-24 17:04:56
没有减肥秘诀
@圈子不同别硬融
发表于 2022-8-24 17:05:44
减肥是一个调理身体的过程，绝不可能在不危害身体的情况下短时间瘦下去，因此不如慢慢改善饮食习惯，吃饭少油少腻。
壮男子
发表于 2022-8-24 17:07:15
减肥的秘诀：管住嘴，迈开腿。制定减肥计划+合理健康的饮食。
静静是lovely
发表于 2022-8-24 17:07:54
跑步，跳操，多运动，饮食清淡，睡眠充足，心情愉快。
漫步云端a
发表于 2022-8-24 17:09:59
控制摄入量，然后适量运动，调整作息时间也就是调整生物钟，让体内的内分泌回归正常。
迪安娜
发表于 2022-8-24 17:10:57
我以前又黑又胖，运动节食，花了很多钱瘦下来又反弹，后来朋友在百度上看了（珊珊瑜见）跟这里面的方法，没有节食没有运动，成功瘦下来，皮肤也紧致了，白了很多，现在一直都没有反弹
幸福月
发表于 2022-8-24 18:28:28
哈哈感觉这个好难泽，30岁之前身体新陈代谢功能比较好，只要随便管住嘴一周左右就能瘦，30岁之后胖10斤跟玩儿一样，瘦二两都跟玩命似的:'(除了锻炼，节食，感觉没有什么更好的办法了。
发表于 2022-8-24 19:32:04
跟着我混，三天饿九顿，自然就瘦了;P