【晚8点红包】城友们，你们有什么减肥小秘诀吗？
https://bbs.cktcw.cn/data/attachment/forum/202208/13/152349c00t0cdjcm015dm5.png【今日话题】城友们秋日贴秋膘你们有什么减肥小秘诀吗？**** Hidden Message *****评论本帖主题内容即可领取红包评论本帖主题内容即可领取红包评论本帖主题内容即可领取红包每晚8点，我们评论区不见不散！小贴士怎样才能获取更多的红包呢？第一步转发本帖至朋友圈，有好友点开帖子查看，您即可获得随机红包点开的好友越多，获得的红包越多哦第二步本帖下方留言后回到帖子内容即可领取红包减肥的小秘诀太多了，最主要的是你的坚持，只要坚持下去干什么都会成功的，要有持之以恒的精神就一定会减肥成功的。减肥可以做运动锻炼身体啊，可以做下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，什么的都可以减肥，早上要点起来去跑步慢跑锻炼身体，下午可以去打会羽毛球什么的，也可以在网上学着那个一周健康食谱做一下，坚持两三个星期也是有效果的，每天早上起来和一杯淡盐水或者蜂蜜水有助于肠道蠕动，美容，祝你减肥成功哦 秘诀就是管住嘴迈开腿，早上一定要吃早饭，晚餐少吃然后就是在晚上七点前吃完晚饭，然后就不要再吃任何东西了，配合适量的运动！ 我以前又黑又胖，运动节食，花了很多钱瘦下来又反弹，后来朋友在百度上看了（珊珊瑜见）跟这里面的方法，没有节食没有运动，成功瘦下来，皮肤也紧致了，白了很多，现在一直都没有反弹 哈哈感觉这个好难泽，30岁之前身体新陈代谢功能比较好，只要随便管住嘴一周左右就能瘦，30岁之后胖10斤跟玩儿一样，瘦二两都跟玩命似的:'(除了锻炼，节食，感觉没有什么更好的办法了。 据我所知，减肥是有诀窍的！不吃主食，每顿饭多吃一些蔬菜，多喝水提高人体的基础代谢是减肥中的诀窍。8点前要早餐，以后到四点之前要喝足3000毫升的白开水，每小时匀开慢慢喝…坚持下来2～3个月瘦下来20斤很轻松。如果在此基础上每天再跑上5000米，那效果就更好了！我们大家一起来嗨运动和减肥提高健康吧！！！ 没有，我都不爱减肥 我也想知道 少吃油腻，多吃水果蔬菜 没秘诀，没奥秘，唯一就是：管住嘴，迈开腿！ 控制饮食，多锻炼 少吃高脂肪食物多吃清淡食物 我都想增肥